ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတာကေတာ႔ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိေနေၾကာင္း သိႏိုင္တဲ႔ လကၡဏာ ေလးေတြပါပဲ။
၁။ ဆီး ခဏခဏသြားတယ္
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ က အစားအစာ ေတြကို သၾကားအျဖစ္ ၿဖိဳခြဲရာမွာ ေႏွးေကြးလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ေသြးထဲမွာ အခ်ိဳဓာတ္ ေတြ မ်ားလာတာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ဟာ ေသြးထဲက အခ်ိဳဓာတ္ ေတြကို ဆီး ထဲကတဆင္႔ ျပန္လည္စြန္႕ထုတ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဆီး ခဏခဏသြားခ်င္ေနၿပီဆုိရင္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိေနႏိုင္ၿပီလို႔ ေယဘုယ်အားျဖင္႔ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။ ေသခ်ာစစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္သင္႔ပါတယ္။
၂။ ေရ ခဏခဏငတ္မယ္
ဆီး အသြားမ်ားျခင္းက သင္႔ကို ေရ လည္းငတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေခတ္ လူငယ္ ေတြဟာ ေရငတ္ၿပီလို႔ခံစားရၿပီဆိုရင္ ေရမေသာက္ဘဲ ဆိုဒါေတြ၊ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ၊ ေခ်ာကလက္ႏို႔ေတြ ေသာက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အဲဒီလို အခ်ိဳ မ်ားတဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္ယမကာေတြဟာ ေသြး ထဲမွာ အခ်ိဳဓာတ္ ေတြ မ်ားျပားေစၿပီး ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ဦးတည္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္္႔ ေရငတ္သလို ခံစားေနရရင္ ေရေသာက္္တာဟာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၃။ ရုတ္တရက္ႀကီး ဝိတ္က်သြားမယ္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လြန္ကဲျခင္း က ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္တဲ႔ လကၡဏာ တစ္ခုျဖစ္ေနႏိုင္သလို ရုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း ဟာလည္း ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ႔ လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ေနတာကို လူ သိပ္မသိၾကေသးပါဘူး။ တကယ္ေတာ႔ အစားလဲမေလွ်ာ႔၊ ေလ႔က်င္႔ခန္း လည္း မလုပ္ဘဲ ရုတ္တရက္ႀကီး ဝိတ္က်တယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ က ေရဓာတ္အလြန္အကြ်ံ ဆံုးရႈံးလို႔ျဖစ္ႏိုင္သလို ဆီး သြားရင္းနဲ႔ ဆီး ထဲမွာ ကယ္လိုရီေတြအမ်ားႀကီးပါသြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ တြင္းမွာ ကယ္လိုရီ မလံုေလာက္တာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ခဏခဏ ဗိုက္ဆာ မယ္
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ သည္ေတြအဖို႔ ရုတ္တရက္ႀကီး ေခြ်းေစးေတြထြက္လာၿပီး အစာတစ္ခုခုကို ေတာင္႔တလာတာက မဆန္းပါဘူး။ ဒါဟာလည္း ေသြးတြင္းသၾကားျမင္႔တက္လာတဲ႔အခါမွာ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္က လက္ခံကုိုင္တြယ္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ႔နည္းလာလို႔ပါပဲ။ ဥပမာ.. ကာဘုိဟိုက္ဒရိတ္မ်ားတဲ႔ အစားအစာ တစ္ခုကို စားလိုက္တဲ႔အခ်န္မွာ အင္ဆူလင္ေတြ ေဆာင္႔တက္လာၿပီး ဂလူးကို႔စ္ကေတာ႔ က်သြားပါလိမ္႔မယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ဗိုက္ ခဏခဏဆာလာၿပီး တစ္ခုခုကိုစားဖို႔ လိုအပ္လာပါလိမ္႔မယ္။
၅။ အျမဲလိုလုိ ေမာပန္းေနပါလိမ္႔မယ္
အလုပ္ ေတြမ်ားရင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြမ်ားရင္ မၾကာခဏလိုလို ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တတ္တာက သဘာဝပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ ေတာက္ေလွ်ာက္ႀကီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ အာရံုစိုက္အေလးထားသင္႔တဲ႔ လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ေနပါၿပီ။ ဒါဟာ သင္စားလိုက္တဲ႔ အစားအစာ ေတြက စြမ္းအင္အျဖစ္ ၿပိဳကြဲၿပီး ဆဲလ္ေတြရဲ႕အသံုးျပဳျခင္းကို မခံရဘူးလို႔ ဆိုုလိုေနတာပါ။ အတိုခ်ံဳးေျပာရရင္ေတာ႔ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဆက္လက္လည္ပတ္ဖို႔အတြက္ ေလာင္စာကို မရရွိတာပါ။ ဒီလိုနဲ႔ အခ်ိန္တိုင္းလိုလို ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနရပါလိမ္႔မယ္။
Source: Reader’s Digest
Credit: Duwun
