1. အျပည့္အ၀ အနားယူပါ။ ညဘက္ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ျခင္းက ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစၿပီး ေရာဂါပိုးေတြကို တိုက္ထုတ္ႏုိင္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။
2. ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေနပါ။ ေနမေကာင္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အလုပ္မလုပ္ပါနဲ႔။ ေနမေကာင္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အနားယူျခင္းအားျဖင့္ အျခားသူေတြကို ေရာဂါမကူးေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အလုပ္လုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ခံအား က်ဆင္းေစၿပီး ေနမေကာင္း ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။
3. ေရဓာတ္ ျပည့္၀ေနပါေစ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းက ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီးေတာ့ ခၽြဲေတြလည္း ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေနမယ္ဆိုရင္ ခၽြဲေတြ ခပ္ထုတ္ဖို႔ ခဲယဥ္းပါတယ္။ ခၽြဲေပ်ာ္ေစဖို႔အတြက္ ဆားေရေႏြးနဲ႔ ပလုတ္က်င္းႏုိင္ပါတယ္။
Dr. Mya Myo Myo Swe
